wpmaster 妊娠してからトイレばっかり…！
妊娠してから、つわりと排泄でトイレに行ってばっかり。
夜中もお手洗いで何度も目が覚めるし、朝は寝不足のまま仕事へ…。
職場でもトイレに行きたいけど、行きにくい。
「なんでこんなに近いの…？」って、つい独り言をつぶやいちゃう。
実はこれ、「よくあるマイナートラブル」なんです。
妊娠初期から始まる【頻尿】。
これは妊婦さんの多くが経験する、ごく普通の体の変化です。
だけど、地味につらいし、まわりにはあまり理解されない。
それなのに「妊婦なんだから仕方ないよね」で片づけられることも多く、しんどさを我慢してしまう人も。
私が試してみて「本当に楽になった」方法
そんな中で、私が試してみて実感できたセルフケアがあるのでご紹介していきます(^^)
それが【マグネシウム浴】
聞きなれない方もいるかもしれませんが、これはただ「お風呂に入るだけ」でできる、簡単で効果的なケアなんです。
マグネシウムって何？どうして効くの？
マグネシウムは、筋肉の伸び縮みや神経伝達に必要なミネラル。
実は皮膚からも吸収できるんです！
妊娠中、マグネシウムが不足すると、膀胱の筋肉が硬くなりやすく、尿をためにくくなる＝トイレが近くなる、という状態に。
だからこそ、マグネシウムを体にしっかり補うことで、膀胱の働きがスムーズになり、自然と頻尿が落ち着いていくんです。
実際に使ってみたら…
私自身、入浴を続けていたら
「あれ？今日、夜中に一度も起きてないかも！」
そんな体感がありました。
サロンのお客様にもおすすめしてみたところ、
「ほんとにトイレ回数が減った！」と喜びの声が多数♡
もうこれは、**全妊婦さんに伝えたい！**と思ったほどです（笑）
他にも嬉しいマグネシウムの効果
しかもマグネシウム浴は、頻尿だけじゃないんです。
- 筋肉をゆるめる作用があるので、肩こり・腰の疲れ・足のむくみにも◎
- 睡眠ホルモン「メラトニン」を作るサポートもしてくれるので、安眠効果も♡
→ 私は入浴後30分くらいで自然な眠気が来るようになりました。
小さなお子さんとも一緒に入れる♪
我が家では、息子も一緒に入浴中（というか潜って遊んでます笑）。
塩ではなく、追い焚きOKのマグネシウムのバスソルトなので安心して使えますよ〜！
マグネシウム浴のやり方はとっても簡単
- お風呂に**1合カップ1杯（約150g）**のマグネシウムを入れる
- 最低5分間浸かればOK（理想は15〜20分）
これだけで、皮膚からマグネシウムが吸収されて、体がじんわり整っていきます。
私のおすすめアイテムはこちら
「ニチガの死海の塩」は、
✔️ マグネシウム含有量が高い
✔️ コスパも良くて続けやすい
毎日使うものだから、品質と価格のバランスが良いのが本当にありがたいポイントです。
NICHIGA(ニチガ) 〈粒状タイプ〉
最後に：頻尿は「我慢しないでケアできるもの」
妊娠中の頻尿は、「仕方ない」で終わらせないで。
体の声を聞いて、できることから始めてみてください。
マグネシウム浴は、妊婦さんだけでなく、
✔️ 夜中のトイレが気になる方
✔️ 安眠したい方
✔️ むくみや筋肉の疲れが気になる方にもおすすめです。
気になる方は、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね(^^)
「自分でできるセルフケア」を、これからも発信していきます！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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