wpmaster 以前、産後１か月のお客様からヘルプの電話があったときのお話。
「腰が痛んで立ち上がるのが辛いです。どうしたらいいですか？？」
というものでした。
こういった相談が時々ありますが
産後腰痛のほとんどの原因は
妊娠によって最大限に引き伸ばされた腹部の筋肉が
うまく機能してないことで
腹圧が低下し腰椎が不安定になることから起こる腰痛です。
なので、産後すぐの方には
『腰が痛い』→『腰の筋肉をほぐす』はとっても危険なのですっ！
お電話のお客様にも
「まずは、立ち上がる前や動く前にお腹に力を入れてから動くようにしてください」と
腹圧を高めることを応急処置的にお伝えしたところ
立ち上がれなかった腰痛も軽減されたとのことでした。
「産後はすぐ骨盤矯正！」と
思う方もいらっしゃると思いますが
出産直後は矯正よりもまずはインナーマッスルのトレーニングが必須です！！
妊娠中から分泌していた
“リラキシン”という骨盤や全身の関節を緩めるホルモンが
産後も半年から１年程出ている文献にあります。
なので
産後すぐは骨盤を調整したあと
それをキープさせるトレーニングを組み合わせる必要があります。
【サロンドオーの骨盤ケア】では
そんなインナーマッスルの低下による産後の腰痛と
骨盤を整える「施術＋10分トレーニング」のオリジナル組み立てになっています
まずは骨盤に特化した施術と
自己筋力を使って骨盤を調整！
自己筋力を鍛える！
自己筋力で腰を支える！！！
分かりやすくいうと・・・
「自分だけの筋肉の骨盤ベルトを作る」ということですね(^^)
施術後にこのトレーニングをすることで
お客様は“え！！嘘みたいに腰痛がない・・・”とびっくりされた方もおります。
そろりそろり歩いて来たのに、帰り道は思わず走り出したくなったという方もいました(笑)
解されて腰が軽く感じるのとはまた違った感覚で
筋肉で安定して軽く感じるという
なんとも爽快な感じがあるんですね！
しかも、このトレーニングは腹圧を高めるので
ウエスト周りの腹横筋がポッコリお腹を引っ込めてくれたり
腹斜筋がくびれを作ってくれたりと
産後の体型戻しにも貢献してくれる素敵な特典付きです(^^)
産後の腰がぐらぐらする感覚のある方や
産褥期の方などなど
ぜひ安心してサロンドオーにご相談くださいませ^_^